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hmm kann sein
naja bis jetzt funktioniert es ganz gut

von wegen schrittweise! Das ist eine illusion! Auf diesem Weg wirst du es nie schaffen! Du erhälst deine Sucht am Leben, d.h. du bist physisch und psychisch weiterhin süchtig. Du kannst deine nächste Zigarette kaum noch erwarten. Sonst hast du immer eine angezündet, wenn du Entzugserscheinungen bekommen hast. Jetzt hast du zusätzlich noch den Stress, dass du Tag für Tag die entzugserscheinungen aushalten musst. Je länger du auf die nächste Zigarette wartest, umso größer scheint die Zigarette ein Genuss für dich zu sein. Der Genuss ist aber lediglich das Ende der Anspannung. Alles Täuschung! Du glaubst, wenn du weniger rauchst, auch weniger Lust auf die Zigarette zu bekommen? Im Gegenteil!

Du verwechselst Gewohnheit mit Sucht!

Original von Feomathar
gilt für alle raucher zwischen 11 und 40 jahren^^

...versteh ich nicht.

Am besten geht es, wenn du von einem Tag auf den anderen aufhörst...der von dir beschriebene weg ist viel viel schwieriger.

also mal so in den raum gestellt
RAUCHEN AUFHÖREN IST VERDAMMT SCHWER!!!!

naja wenn man mal richtig angefangen hat.
am besten langsam absetzten

bin auc raucher aber ich habs inzwischen zu einem gelegenheitsraucher runtergeschafft

meine vorgehensweise
erst raucher
dann gelegenheitsraucher
dann partyraucher
dann nichtraucher

gilt für alle raucher zwischen 11 und 40 jahren^^

es gibt leider Leute, die tatsächlich nachts aufstehen, um eine zu rauchen! Hab das selbst miterlebt!

Das kann ich leider bestätigen..in meinen Nachtdiensten erlebe ich viele Patienten die nachts zum Rauchen aufstehen und sich dann wieder zu Bett legen. Und dann wundern sie sich das sie nicht weiterschlafen können...

Hallo!

Hab bis vor anderthalb Jahren auch geraucht. Das aufhören fiel mir gar nicht so schwer. Hab von heut auf morgen aufgehört und nie wieder eine Kippe angefasst! Da hab ich dann mal gemerkt, dass mit der richtigen Einstellung und Motivation diese Art der Sucht zu besiegen ist.

Leider musste ich vorher allerdings ein ziemlich einschneidendes Erlebnis mitmachen: Hab die letzten Stunden am Bett eines Sterbenden Kettenrauchers verbracht: Lungenkrebs
Daran hatte ich ziemlich lang zu kauen. Und da ist mir dann erstmals aufgegangen, was ich mir selbst antue und wie elend man am Ende daran sterben kann!


@ lungenatmer: es gibt leider Leute, die tatsächlich nachts aufstehen, um eine zu rauchen! Hab das selbst miterlebt!

Und wie lang rauchst du jetzt nicht mehr???

Als ich mit dem Rauchen aufgehört habe, hab ich mir nicht gesagt "ich hör jetzt mit dem Rauchen auf,
sondern "Morgen fängst du nicht wieder an zu Rauchen"!!

Schließlich raucht man Nachts auch nicht.
Und man wacht auch nicht mitten in der nacht auf, weil man Lust auf ne Kippe hat, oder?!?

Greetz & Viel Glück

hmmm.. klingt überzeugend... Ok ich verspreche MIR dieses Wochendende (falls ich weg gehe) keine Zigarette in die Hand zu nehmen... werde euch dann bescheid geben, obs geklappt hat oder nicht ...

@mike den helm behalt ich lieber noch bis Ende dieser Woche

Das bilden sich alle raucher ein! Aber glaub mir, du merkst das nicht, wie schnell du wieder bei der schachtel bist! Du must ganz aufhören! oder gar nicht! Nur ein bisschen rauchen, das klappt nicht! Das haben schon so viele gedacht, ich auch! Wenn du dich ganz von jeder einzelnen zigarette getrennt hast und abgewöhnt hast, kann es funktionieren. Die Sucht wird in dir sonst nur größer! Auch wenn du jetzt kein verlangen spürst! Deine Sucht hat aber die Kontrolle über dein Gehirn übernommen! Das muss man echt so krass sagen! Wenn du mehrere tage auf deine zigarette wartest, freut sich deine sucht immer mehr darauf und kann es kaum noch erwarten, die erste zu rauche. irgendwann denkst du dir dann, ach was solls. dann rauch ich statt 4 halt mal 5. Aber nur diesmal. Glaub mir, das klappt nicht!
Weniger zu rauchen ist übrigens nicht viel gesünder! Außerdem bildest du dir das nur ein, die Zigarette am wochenende zu genießen. In Wirklichkeit befriedigst du deine Sucht! Ist wirklich so! Ich hab mal versucht, darauf zu achten!

@Sonne71 klar bekommst du einen... ich hab nen ganzen Keller voll.

@Abdi ich glaube ich weiss was jokerHF meinte: Das du jetzt weniger rauchst als vorher ist natürlich schon viel viel besser... vorallem für die Lungen... 7 Schachtel im vergelich zu 1er Schachtel in der Woche ist sicher eine Besserung...aber:

mit dieser Einstellung wirst du nicht aufhören. Wenns um die Sucht geht ist es egal, ob du 10 Schachtel rauchst oder 7 oder 1... oder nur 3 Kippen in der Woche... die Sucht hat dich immer noch unter Kontrolle... und wenn du dir dann einredest das du es unter Kontrolle hast, dann machst du die ganze Sache nur noch schlimmer. Dann lieber wieder viel rauchen und sich klar machen das man im Moment nicht aufhören kann... aber sowas gibts nicht!!! *abdiaucheinhelmrüberreich* *KOPFNUSS!!!!!*

Naja das ist halt so: Während der Woche hab ich überhaupt kein Verlangen auf Ziggis aber dann am Wochenende, wenn man was getrunken hat... dann werden die alten Gewohnheiten wieder wach..

Früher hab ich 7 Tage die Woche knapp ne Schachtel am Tag geraucht.. heute sind es 1-2 Tage wo ich 3-4 Kippen rauche...Also ich würd nicht umbedingt sagen, dass ich der Schachtel am Tag nächer bin... natürlich wäre es besser garnicht mehr zu rauchen

Ich will ja nicht schwarzmalen, aber das geht schief. Deiner Schachtel am Tag biste näher, als dem aufhören.

MFG JokerHF

Ich muss zugeben ich hab auch mal wieder zum Glimmstängel gegriffen .. war paar mal in der Disko am Wochenende und da gings nicht ohne... aber jetzt ist schluss!!!...was mach ich mir da vor...beim nächsten Diskobesuch werd ichs eh wieder tun
aber naja lieber paar Kippchen am Wochenende als ne schachtel täglich

@ mike Kann ich dann Deinen Helm ausleihen ?