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Hi,
hab die Tage ma versucht einfach abzuschalten und mich zu entspannen, aber ich schaffs einfach net, hab immer im Hinterkopf: das musst noch machen und das und das und das....
Hab immer das Gefühl dass wenn ich nix mach ich stehen bleib, ich will aber vorran kommen!
Habt ihr vllt Ratschläge die mir helfen könnten, weil ich echt merk dass ich einfach mal abschalten muss...
Könntest Du denn mal etwas zu Deiner Person sagen?
Hallo Hamsch,
es gibt verschiedene Arten abzuschalten:
Beschäftige dich mit einem Themenbereich, der dir Spaß macht. Suche dir ein interessantes Hobby.
Auch wenn du jetzt deine Kräfte auf den Hobbybereich konzentrierst, wirst du geistig abschalten und Kraft aus deinem Hobby gewinnen.
Obwohl du körperlich und geistig durch dein Hobby sehr in Anspruch genommen wirst, wirst du dich nachher ausgeruht und entspannt fühlen.
Beschäftige dich in deiner Freizeit mit Themen, die nichts mit deinem Beruf zu tun haben. Man schaltet ab weil man nicht den beruflichen Stressfaktor hat.
...körprlich in einer Therme mit Sauna, Solarium und Wirlpool
...körperlich mit ein paar Tropfen Novalgin vor dem Schlafengehen (wenn ich wirklich im Arsch bin)
...mental .... hinlegen Musik oder Hörbücher hören (z.B. Vergessene Welten von Erich von Däniken)
Dazu muß ich anmerken, das Novalgin aka Novaminsulfon verschreibungspflichtig und ein Schmerzmittel ist!Zitat:
Zitat von Chriss82
Hilft aber u.a. sehr gut bei Rückenschmerzen, hab ich selber getestet!^^
hi,
danke für die Antworten, mein Internet funzt momentan noch nicht (wegen Umzug) aber ich hoff dass es demnächste wieder in Gang kommt
mfg
persönlich kann ich auch gut im fitnessstudio abschalten...
während den übung ist man beschäftigt mit seinen übungen... wenn man wenig pausen einlegt bleibt eigentlich wenig zeit über etwas wichtiges nachzudenken....
danach ist man im idealfall so kaputt das man gar keine lust mehr hat über sein leben nachzudenken ^^ ansonsten noch eins, zwei saunagänge... danach bist du sicherlich so fertich, das geht gar nicht anders...
einfach mal ausprobieren... sowas wien probetraining gibt es überall... ausserdem tut man was für seine figur :D
ansonsten: einfach mal n gutes buch lesen... oder einen schönen film anschauen... auch inlineskaten und dabei musikhöen hilft mir... vielleicht auch einfach mit einen spaziergang versuchen...
einfach alles, was dich vom leben ablenkt...
oder nimm dir mal urlaub und fahr weg... dann hast du wenigstens erstamal ein paar tage dich vom alltag zu erholen...
@Hamsch, da wäre es wichtig zu erfahren, wie Deine beufliche und Deine familiäre Situation aussieht...
Einfach nix denken, oder wenig ...... geniess irgendwas ... mach was nettes, oder geh ...
denk dran, je weniger du denkst, desto besser. Auch wenn du es nicht ganz hinbekommst abzuschalten, so ist weniger schon besser.
Ich kenn das wohl .... ich mach dann das .. ist das beste .... kein Alkohol oder so ein scheiss !
einfach wenig denken ... das hilft ... und geniessen.
Es ist egal, was du denkst ...
Gruss, Sebastian.