Azureus nur mit max 5kbs

Hallo ihr!!
Ich habe wie viele andere Leute hier ein Problem mit Azureus!!Ich bekomme nämlich bein ziehen nur max ne speed von insgesammt 20 kbs hin wenns gut läuft!!Nu wollt ich ma fragen ob mir hier wer helfen kann??Hab die windows Firewall aus und auch keine andere an!!Hab was davon gehört das mann beim Router die Ports frei machen muß weiß aber leider nich wie und wo.Bitte helft mir dabei ?(
hier meine Daten

Azureus 2.0.8.4
Allied Telesyn W-Lan Router AIO54
Amd Athlon XP3000+
160 GB festplatte
Win XP service Pack 2

Danke schonma im Vorraus