Sprunkraft (Basketball)

Ich wollte euch mal fragen, wie ich am besten meine Sprungkraft trainiere. Ich hab an Gewichtsmanschetten gedacht, weiß aber nicht ob das was bringt. Vielleicht könnt ihr mir nen paar Tips geben.
THX schon mal
Gruß
Mr.Zylinder

übungen die mit springen zu tun haben..?
hindernisse mit.. kA 90cm.. aufstellen, und mit beiden füßen immer vor
und wieder zurück springen..

Ich würde auch sagen, dass da eigentlich nur Zirkeltraining hilft :)

Es gibt viele möglichkeiten seine Sprungkraft zu erhöhen.

z.b. unter einen basketballkorb stellen, mit beiden füßen abspringen und mit beiden händen gegen das Brett schlagen, das ganze 10 mal hintereinander ohne zwischensprung!!!

am anfang sehr hart, da geht nach dem 5 sprung etwa die kraft aus, aber wenn man solche übungen 1 oder 2 mal am tag macht, steigert sich die sprungkraft und ausdauer schnell und bemerkbar!!!

langhantel auf die schultern und dann auf die zehenspitzen stellen, wenn keine langhantel da nimmse die mama oder die freundin auf die schultern! duxwqx
viel spass beim muskelkater in den waden!

ich empfehle seilspringen is auch supergut für die Kondition

Kauf ja nicht mehr von diesen Gewichtsteilen.

Man glaubt nur das man höher Springen kann oder schneller Laufen, doch das denkst du dir nur. Mach Übungen, wie Seilspringen, oder unter einem basketball korb stehen und immer mit beiden Beinen glechzeitig abspringen!