Fett Weg !!!???

Mensch ich wachse und wachse ,es hört nicht mehr auf,natürlich in die Breite.
Sport naja ,mit gebrochenen Fuss,Essen ist einfach zu gut und auserdem esse ich leidenschaftlich.


HHiillffee

Bitte gebt mir tipps??

Togoly

Hi,

Du kannst essen, nur halt das richtige! Viel Getreide, Obst, Gemüse usw. natürlich vegetarisch. Angeblich stellt eine ausgewogene Ernährung (keine(!) Diät) das Idealgewicht nach 1 bis 2 Jahren von selbst her.

Senax

Mei Gott... :))

Du bist doch a Bayer, des is fei normal, im Land der Natur, Frische, und als Bierkutscher sowieso...hehehe

Lass´ halt mal die Hefe und das Malz weg, wirkt schon Wunder... :O

Ansonsten, wenn Du doch gerne isst, und es auch tust, worüber beschwerst Du dich dann? Lebe damit!

Du kannst doch nicht erwarten, dass Du alles reinstopfst und dann ein Zauberwort alles wieder ins Lot bringt?

(Nicht bös´ gemeint... :)) )

No Sport??? ...ist irgendwie klassisch für Menschen der gehobeneren Figur...gebrochene Glieder sind, und da wirst Du mir wohl recht geben, letztlich eine AUSREDE!

Es ist halt nur, und ich glaube das durchaus, seeehr anstrengend...und genau das! wollen wir ja nicht, anstrengen...aber durch die ständige Zunahme wird jede Bewegung doch nur noch schwerer...

Irgendwann wirst Du Schweissausbrüche bekommen, wenn Du die Schweinshaxe anhebst...und dann!...kann dir auch keiner mehr helfen!

FAZIT: Lerne Selbstkontrolle und nimm die Sache ernst und bei der Hand! Hier kannst nur DU! und dein "eiserner Wille" helfen, keine Wunderpille oder jeder noch so gut gemeinte Rat... :))

(War zwar hart, aber ehrlich, denk´ mal drüber nach... :rolleyes: )

PS: Dein Slogan- "Träum deinen Traum" ist zwar schööön, man muss! Träume haben, aber wenn Du das mal auf die Figur beziehst...dann hör´ auf zu träumen (vom Kuchen etc. & ! guter Figur) sondern wirke!...alles andere wäre Paradox... :]

Hallo Danuta,
ganz so wie du mich darstellst bin auch nicht,Bierkutscher ja,gebrochener Fuss ja,ansonsten mit Schweins-Haxe und Bier,nicht so mein fall.
Naja,laut meiner Frau bin ich ja nur gut beinander,
Sport,wenn ich zur arbeit geh,glaubst du ich hab da noch viel Zeit mit einem durchschnitttlichen Arbeits tag von 12-14 Std,klingt alles wie eine Ausrede,ist es vielleicht auch???????
Aber ich kann doch nicht den ganzen Tag weg sein ,erst die arbeit dann der Sport,wo bleibt da die Familie,sehe viele Ehen zerbrechen ,da einer der Familie immer unterwegst ist,sprich Arbeit ,Sport, Hobby,usw.

Togoly

Nun, da hast Du sicherlich recht, und das ehrt dich ja auch, aber es löst dein Problem nicht; :O

Wenn Du 12-14 Std/Tg. arbeitest, und dann noch Probs mit dem Gewicht hast, dann muss es aber schon gewaltig sein, was Du verzehrst...hihihi :D

Wenn dem dann doch nicht so ist, hast Du vielleicht ein gesundheitliches Problem...kenne da einen Arzt, der sagt;

In Bayern lebt die Masse mit Schilddrüsen-Probs...

Unterfunktion!- und genau das! macht korpulent...

Villeicht ein Ansatz? ;)

c ya

Dana 8)

naja,
bis auf meiem gebrochenen Fuss alles OK,ist warscheinlich wie du sagst, der wille,und so gewaltig sind die massen auch nicht,was sind schon (momentan)morgens 2 SEMMELN(Brötchen,mittags mit den Kindern Essen(keine Schweinhaxe) und Abends Vesper(Abendessen)und das alles ohne Bier.

Togoly :P :P :P

Hihi...

DU VERSCHWEIGST DEIN GEWICHT!... :D

Von 2 Semmeln und dem geschilderten hat man doch keine Gewichtsprobleme?

Also ich rate dir dringend, mal zum Doc zu gehen... :O

Ansonsten beziehe ich mich auf erstgenanntes;

"Beschwer´ dich nicht, lebe damit!" :]

Ich für meinen Teil komme mit "korpulenteren" Menschen seeehr gut klar. Sie strahlen Ruhe aus, sind (zumindest nach aussen) selbstsicherer und wesentlich zugänglicher als verkappte "Rippchen", die sich und anderen ständig etwas beweisen wollen, meist auf Primaten-Art... X(

Wenns kein gesundheitliches Prob ist, sei einfach DU! :]

c ya

Dana ;)

Na dann kommen wir auf den Punkt,

Ich Wiege,warte muss mich erst wiegen,...........

1 Minute Später..................

2 Minuten später................

ich trau mich nicht....


es muss sein




























105 KILO







Togoly

Bei welcher Grösse? ?(

Daaas ist denn schon wichtig...

Also ein Mensch von 1, 83 m hat, glaube ich ein gutes Gewicht mit 85 Kilo... :O

Jetzt rechne mal um! :D

Wenn Du also 1, 90 m gross bist, würde ich sagen "leicht" übergewichtig, aber ein Arzt kann dir da sicher wesentlich besser raten... 8)

na 1,80 m bin ich ,doch etwas viel für meine Größe, muss mir mal alles durch den Kopf gehen lassen,vielleicht ist es auch nur die Einstellung zum Essen.Nun ja, dick,bei mir sammelt es sich alles am bauch,obwohl ich nich trinke(Bier).


Togoly

Jaja, ich glaub´s dir ja...höhöhö :D

...und Gewicht verteilt sich MEIST an den Stellen, wo man´s gar nicht gerne sieht...löööl :D

Naja, ich für meinen Teil habe da keinerlei Probs...

Habe gesundes "Normal"-Gewicht und halte des auch. Allerdings geht auch viel Stress durch meinen Körper...Umzug und ähnliches...naja- werde mich jetzt mal wieder um meinen Hub kümmern müssen... ;(

Hoffe, ich konnte dir helfen und nochmal:

Bleib´ halt so, akzeptiere dich, deine Frau tut´s doch auch... :] - und ihr allein (abgesehen vom Rest der Familie), musst Du gefallen... ;)

Bis spädder...

Dana 8)

Danke für deine Ratschläge ,

werde mich bei einem erfolg irgenwie bemerkbar machen


TOGOLY

Supi, und NP! :) :] ;)

An dieser Stelle muß ich mich mal einschalten, seit meiner Schilddrüsentotal OP habe ich auch ständig mit dem Gewicht zu kämpfen früher hatte ich keine Probleme damit, Ich konnte essen was mir schmeckte.
Also ich esse kein Schweinefleisch, wenig Fleisch überhaupt,dafür sehr viel Obst und Gemüse, Rohkost und selbstgebackenes Brot mit Körnern und Nüssen.
Ich trinke keine Cola und schon gar kein Bier esse keine Chips meine Getränke sind Selter oder Rotwein
(eher selten) ich bin auch kein Kuchen oder Torten Esser ich mache sehr viel Sport und gehe regelmäßig fast jeden Tag ins Fitnessstudio aber natürlich habe ich auch Schwächen, ich mag Mohrenköpfe und Gummibärchen, Auf jedenfall kann man mit der legendären Kohlsuppe ganz gut Pfunde verlieren wenn man sich an den Plan hält ich selber habe insgesammt 22 Kilo damit abgenommen und esse die Suppe immer sehr gerne.Die Suppe und alle möglichen Diäten findet Ihr im Thread Diät für Jeden das Passende

Hallo Karin,

wo gibts den das Rezept für die berühmte Kohlsuppe und den Plan dazu,hätte Intresse.

Togoly

Danke schon gesehen,war wieder zu schnell


sorry


Togoly

ganz zu Deiner Verfügung mein Lieber wenn Du sonst noch etwas benötigst frag nur ich werde mein möglichstes tun, Dir behilflich zu sein wie geht es Deinem Bein ?

Danke der nachfrage,

aber hatte ein paar Pfuscher als Doctore gehabt,sollte laut Spezialist schon alles vergessen sein,nun wächst der Fuss nur langsam zusammen,nennt sich verzögerte Heilung oder so,aufjedenfall wäre es mir lieber ich könnt zur Arbeit,lamgsam ists genug,die Decke fällt mir auf den Kopf.
Naja, wird schon werden,nächste woche Donnerstag kommts auf ob mann mir den Fuss nochmal Bricht und eine Platte reinstetzt.



Togoly

Das tut mir aber leid für Dich hast sicher ordentliche Beeinträchtigungen dadurch, als Jugendliche hatte ich mal etwas Ähnliches ich brach mir während meiner Ferien in einer Kinderkurklinik beim Waldlauf den Fuß, da in der Klinik nur Asthma und Lungenfachärzte waren haben die für meinen gebrochenen Fuß den Dorfarzt geholt, der hatte den Fuß zwar eingegipst aber nicht richtig gerichtet.
Zwei Jahre lang hatte ich schlimme Beschwerden, dann hat eine Haburger Klinik den Fuß erneut gebrochen gerichtet und wieder eingegipst dann ging es einigermaßen aber auch heute merke ich bei Wetterumschwung immer noch die Narben

Ja ja,
es wiederholt sich alles,mann sollte meinen die medizin ist etwas vorran gekommen,aber sie ist eher stehn geblieben, oder mann hatt halt nicht genug Geld(SIEH BAKHAM), dann geht alles.will hoffen das es anderst aus geht als es mit dir ging,denn sollten sie den Fuss nochmal brechen ziht sich das ganze nochmal 6-8 Wochen hin.

TOGOLY

das ist dann blöd für Dich aber schön für uns, bist Du doch dann viel öfter im Forum als wenn Du arbeiten mußt "gg"

Hast wohl recht,
obwohl,macht richtig spass hier,Abends ne halbe Stunde und am Wochenende ist ja auch noch Zeit.
Zumindest kann ich da ,dann auch mein Senf dazu geben.


TOGOLY

...und das solltest Du auch tun, damit dein "Durchblick" erhalten bleibt, hehe! :D

Die Kohlsuppe kann ich übrigens bestätigen...ich meine zumindest vom Geschmack her...mmmhhh! :]

Thx @ Karin ;)

kleiner erfolg,morgen nach dem aufstehn,1,5 kilo weg,hab erst mal eine meiner gewohnheiten abgelegt,(Abends ein gutes Vesper),jetzt Abends nur noch MÜSLI, "GUT ODER SCHLECHT" , was meint Ihr?


TOGOLY

Super und zum Knabbern Karotten Kohlrabi und Gürkchen statt Chips und Würmis wenn ich nachher Feierabend habe und nach Hause komme werde ich dir noch ein paar affengeile Dips verraten

Danke ,Danke, Danke,

bin mal gespannt,was für dips das sind,also mit Qaurk hab ich schon ein paar auf Lager,lass mich überraschen.

Togoly

Ich habe Dir ein paar leckere Dips reingesetzt und darin kannst Du Deine Möhren und Kohlrabistreifen dippen aber auch Deine Pommes grins

Nabend Karin
Du redest immer übers Abnehmen, kannste mir auch Helfen ?(

Nehme Die Suppe die ist super damit habe ich 22 kilo abgenommen

ACHTUNG ACHTUNG

WICHTIGE MITTEILUNG

WENN IHR MIT DEM ABSPECKEN ANFANGT

VERMEIDET JEDEN KONTAKT ZUR AUSSENWELT

DAS KANN ZU SCHWERWIGENDE PROBLEMEN FÜHREN(KILO)














war gestern auf der Ipfmess(eine art DOM für die Norddeutschen)es blieb leider nicht beim zuschaun.
Mist ,Mist ,Mist, der Speck ist nicht weg.Ja so ist das halt, mann läuft und schaut,mann sieht Bekannte man Grüsst,man sieht aber auch Bekannte die sich im Bierzelt aufhalten,was macht man,man setzt sich dazu, und denn rest könnt ihr euch ja denken

Ich muss mich wohl selbst an den Ohren Ziehn,das waren 2 schritte zurück und keiner vor.

Togoly

Zitat:

---

Original von Karin Gentz
Nehme Die Suppe die ist super damit habe ich 22 kilo abgenommen

---

Moin Karin
Wenn das befolgen würde, dann würde ich nur noch 46 kilo wiegen. Gib doch mal einen Tip, wie man Kilos draufkriegen kann.
Ware sehr erfreut darüber.

Ich empfehle die gute alte Bauernküche mit Schinken und Speck.!!!!

oder eine Woche mit mir schlemmen ,glaub mir ich hab erfahrung.


TOGOLY

Danke für die Vorschläge
Ich fresse doch schon wie ein Scheunendrescher :D :D
Und mein Arzt sagt, ich wäre kern gesund ?( ?(
Somit habe ich ein Prob :( :(

:D :D :D Treibst du Sport,wenn ja,dann haben wir dein Problem :D :D :D

Togoly

Also Sporttreiben ist sehr gesund ich hätte aber einen anderen Vorschlag Gorby, taker und ich würden gerne ein paar Kilos loswerden machen wir doch eine Fettübertragung damit wäre uns Allen geholfen grins aber Sport mußt Du weiter machen

Die besten Fett weg Tipps


Kein Fett auf den Teller. Die 60 bis 70 sinnvollen Fettgramm am Tag sind schnell erreicht. Schon eine Currywurst mit Pommes erfüllt das halbe Tagessoll. Achten Sie auch auf Butter und Margarine: Verwenden Sie höchstens 30 bis 40 Gramm als Streich- und Kochfett.

- Reduzieren Sie den Fettgehalt von Lebensmitteln wie Käse, Wurst, Milch und Joghurt. Statt eines 40prozentigen Gouda tut es auch einer mit 30 Prozent. Es ist nicht notwendig, auf 0 Prozent Fett zu reduzieren. Eine Stufe tiefer reicht. Sie nehmen ab, ohne auf Genuß verzichten zu müssen.

- Essen Sie viel Kartoffeln, Nudeln, Reis und Vollkornprodukte. Diese Lebensmittel sind sind reich an Stärke und praktisch fettfrei. Außerdem haben sie mehr Volumen und sättigen gut.

- Essen Sie fünf Portionen frisches Obst und Gemüse. Damit bekommen Sie täglich die wichtigsten natürlichen Vitamine und positiven Vitalstoffe.

- Zwei- bis drei Mal Fleisch in der Woche sind in Ordnung. Schneiden Sie aber unbedingt die Fettränder ab.

- Auch Süßigkeiten sind nicht verboten. Aber wählen Sie statt Schokolade lieber fettfreie Weingummis. Denn eine Tafel Schokolade enthält 35 Gramm Fett.

- Trinken Sie mindestens 2 Liter am Tag. Am besten ist Mineralwasser.

- Reduzieren Sie Alkohol. Greifen Sie auf alkoholfreie oder alkoholreduzierte Getränke zurück.

- Gängeln Sie sich nicht mit starren Verboten: Der Vorsatz "Nie wieder Süßes" funktionert nicht. Planen sie ruhig etwas Schokolade oder ein paar Kekse ein. Totaler Verzicht führt nur zum Mißerfolg.

- Und zum Schluß: Bewegung, Bewegung, Bewegung. Bauen Sie so oft wie möglich kleine Bewegungsaktivitäten in Ihren Alltag ein.

Und nun das Gegenstück für die beneidenswerten Menschen die zunehmen müssen

Tipps und Tricks zum Zunehmen

Untergewicht hat - genau wie Übergewicht - mit unkontrolliertem Essen zu tun. Wer übergewichtig ist, merkt meist nicht, dass er bei Stress zu Schokolade greift; wer untergewichtig ist, vergisst in der gleichen Situation das Essen. Die eigentliche Ursache ist also ähnlich. Deshalb kann man viele Empfehlungen zum Abnehmen auch für das Zunehmen anwenden. Die hier vorgeschlagenen Maßnahmen mögen z. T. etwas aufwänding erscheinen, sie sind die Mühe aber wert.

Führen Sie ein Ernährungstagebuch, wie ich es auf der Seite über den Kalorienbedarf schon vorgeschlagen habe.
Essen Sie ausgewogen. Wie das geht, haben Sie auch schon gelesen. Rechnen Sie einmal wöchentlich anhand Ihres Tagebuchs aus, ob Sie aus allen Nahrungsmittelgruppen genug gegessen haben.
Essen Sie mindestens 5 Mahlzeiten am Tag.
Machen Sie eine Liste mit Ihren Lieblingsgerichten, und kaufen Sie die nötigen Vorräte ein.
Nehmen Sie sich Zeit zum Essen. Für eine Hauptmahlzeit mindestens 20 Minuten, für eine Zwischenmahlzeit weniger, wenn Sie es eilig haben. Essen Sie immer im Sitzen.
Tun Sie nichts nebenbei, wenn Sie essen. Machen Sie den Fernseher aus, legen Sie Ihr Buch weg, und schreiben Sie auch keinen Einkaufszettel. Wenn Sie sich nicht auf Ihr Essen konzentrieren, merken Sie womöglich nicht, dass Sie zu wenig essen.
Essen Sie in einer schönen Atmosphäre. Ein kleiner Platz für den Teller zwischen dem Chaos auf dem Tisch ist nicht genug. Decken Sie Ihren Tisch schön, benutzen Sie eine Serviette, zünden Sie eine Kerze an. Dann wird das Essen zum Genuss, statt nur Pflicht zu sein. Und der Appetit wird automatisch besser.
Vermeiden Sie auch Streit am Esstisch. Dafür ist immer noch genug Zeit nach dem Essen...
Nehmen Sie sich gute Vorsätze. Diese ergeben sich aus den Ursachen für Ihr Untergewicht, die Sie ja schon herausgefunden haben. Meine drei guten Vorsätze lauteten:
Ich kaufe Vorräte ein.
Ich esse mindestens 5 Mahlzeiten am Tag.
Ich entscheide mich, was ich essen will.
Nach einer oder zwei Wochen kann man überprüfen, ob man sich an seine Vorsätze gehalten hat und sie gegebenenfalls ändern. So habe ich es nicht geschafft, 5 Mal täglich zu essen, weil die Zeit immer so schnell verging. Deshalb habe ich mir jetzt vorgenommen, alle 3 Stunden zu essen, das kann ich leichter kontrollieren.
Wiegen Sie sich einmal pro Woche. Dann können Sie überprüfen, ob sich Ihr Gewicht ändert. Das wird allerdings langsam gehen, sehr langsam. Aber geben Sie nicht auf. Denken Sie daran, warum Sie zunehmen wollen. Und dass es Ihnen sicherlich besser gehen wird, wenn Sie Normalgewicht erreicht haben.
Tauschen Sie die Nahrungsmittel, die Sie bisher gegessen haben, gegen kalorienreichere Varianten. Also Sahne in den Kaffee statt Milch, Sahnequark statt Magerstufe, Bananen und Weintrauben statt Wassermelone. Meine Lieblingskalorienbomben sind (einzeln, nicht alles zusammen!) Dickmilch, Studentenfutter, Sahnequark mit frischer Ananas und Kokosraspeln, Erdnußbutterbrot und Müsli mit Banane und Sahne (statt Milch).
Alles, was die Magensäfte anregt, regt auch den Appetit an. Dazu gehören: Wermut-Tee, Pepsin-Wein (beides aus der Apotheke), Kaugummikauen. Sie können auch eine Scheibe Ingwer mit etwas Zitronensaft und Salz vor dem Essen zu sich nehmen.
Es gibt in der Apotheke Aufbaunahrung, die allerdings sehr teuer ist.
Multivitaminsaft hat nicht nur viele Kalorien, er steigert angeblich auch noch den Appetit. Heben Sie also jeden Tag ein Gläschen.
Trennkost ist zwar hauptsächlich als Diät bekannt, soll aber den Stoffwechsel so beeinflussen, dass Untergewichtige zunehmen, während Übergewichtige abnehmen.

Fettverbrennung



Das Wort "Fettverbrennung" geistert seit Jahren in den Fitnesszentren und den entsprechenden Magazinen als das "Zauberwort" rund um das Abnehmen herum. Erzählt wird: wer mit Ausdauertraining abnehmen will, soll auf einem tiefen Puls (je nach Alter zwischen cirka 100 und 140 Herzschlägen pro Minute) mindestens eine Stunde lang trainieren, denn dann findet die optimale Fettverbrennung statt. Erzählt und geschrieben wird auch, dass auf einem höheren Puls zwar der Kreislauf trainiert, aber kein oder wenig Fett verbrannt wird. Fettverbrennung, sprich Abnehmen und Kreislauftraining schliessen sich aus. Vielfach werden gut trainierte FitnesssportlerInnen, die abnehmen wollen, auf einen tiefen Puls "heruntergeholt", obwohl sie aufgrund ihrer körperlichen Verfassung problemlos in einem hohen Pulsbereich trainieren könnten. Fest steht aber: es wird auch auf höheren Pulsstufen Fett verbrannt und zwar nicht, wie bisher behauptet, erst nach 20 bis 30 Minuten, sondern von Beginn der Belastung an.
Der Anteil der Fettverbrennung ist prozentual zur momentanen Leistung bei tiefen Pulszahlen sehr hoch, absolut gesehen aber sogar ein wenig tiefer als bei höheren Pulszahlen. Das heisst: bei tieferen Pulszahlen beträgt die Fettverbrennung ca. 90 % der Energiegewinnung, die restlichen 10 % sind Kohlenhydrate. Bei höheren Pulszahlen ist der prozentuale Anteil der Fettverbrennung zwar kleiner, weil mehr Kohlenhydrate verbrannt werden. Absolut (im gesamten) gesehen aber, verbrennt der Körper hier mehr Fett. Für den Gewichtsverlust entscheidend, ist jedoch der viel höhere Gesamtkalorienverbrauch. Wer mehr Kalorien verbraucht, als er zu sich nimmt, baut automatisch Fett ab. Deshalb ist nicht die Fettverbrennung, sondern die Höhe des Gesamtkalorienverbrauchs entscheidend. Wichtig ist eine gute körperliche Verfassung, denn wer fit ist, verbrennt mehr Kalorien - auch im Ruhezustand - und das ist entscheidend.
Die gute körperliche Verfassung wird jedoch nur mit den entsprechend höheren Intensitäten erreicht. Die Intensitäten müssen der körperlichen Verfassung und dem Trainingszustand angepasst und mit der Zeit gesteigert werden. Wichtig ist auch hier die richtige Ernährung. Auch hier gilt der Grundsatz - wer mehr Kalorien zu sich nimmt, als er während des Tages verbraucht hat, nimmt sicher nicht ab - im Gegenteil. Vorsicht jedoch, bei falscher Ernährung und "Eigendiäten", denn dann besteht die Gefahr, dass wegen der Mangelernährung nicht Fett, sondern wichtige Muskelmasse abgebaut wird. Adressen und Telefonnummern finden Sie am Schluss.
Damit Sie Ihre Gesundheit nicht gefährden, ist folgendes unbedingt zu beachten:

1. Machen Sie vor Trainingsbeginn einen Leistungtest bei einer Fachperson.

2. Erstellen Sie zusammen mit dieser Fachperson einen Trainingsplan, der auf Ihre Leistungsfähigkeit und Ziele zugeschnitten ist.

3. Absolvieren Sie zuerst ein Aufbautraining, mit dem Ziel ihre Leistungsfähigkeit zu steigern.

4. Für die Gewichtsreduktion ist nicht die Fettverbrennung entscheidend, sondern ein hoher Kalorienverbrauch.

5. Ernähren Sie sich ausgewogen und fettarm. Von "Eigendiäten" raten die Experten ab.


Untrainierte Männer ab 45 sowie untrainierte Frauen ab 55 sollten sich vorher einer aerztlichen Untersuchung unterziehen.

Von Ausdauertraining wird abgeraten:
- bei akuten Entzündungen und Infektionen
- bei bekannten Herzkrankheiten
- bei Herzrhytmus-Störungen und Schmerzen während der Belastung und vorgängige Abklärung beim Arzt bei hohem Blutdruck (über 200/110)