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Halli Hallo!
Seit einiger Zeit hab ich extreme Probleme einschlafen zu können! Ich lieg meist noch ewig wach bis ich dann irgendwann mal einschlafe!
Bin jetzt immer noch mal aufgestanden, hab gelesen, TV geschaut oder war am PC um müde zu werden. Klappt auch prima BEIM lesen, da könnt ich glatt einschlafen, aber wenn das Licht aus ist und ich dann im Bett liege, bin ich wach!
Brauche Tipps! Will aber auch nix chemisches schlucken oder so .... :(
Trink warme milch
oder zähl schafe
oder lese lange
und vorm schlafen gehen sollte man nichts essen, da dann der magen auf hochtouren läuft.
Wenn ich nicht schlafen kann dusch ich meistens noch und dann kann ich immer einschlafen!
am besten nicht bis direkt vors schlafen am pc rumdaddeln^^
mal vorher pc aus^^, bzw. insgesamt nix mehr machen was dein gehirn in irgendeina art zu sehr (fürs schlafen) belasten könnte^^
GreetZ
das hatte ich auch mal ne ganze zeit lang als ich etwas kleiner war ging gerade so zur schule aber dann ging es auf einmal weg
Also ich less immer was davor bis ich müde wern und dann geht alles von alleine :]
du könntest j aauch so nur mal zum arzt gehen vielleicht hat der ja was für dich 8)
also bei mir ist es umgekehrt mit vollem magen schlaf ich besser weil ich nach dem essen so müde bin.Zitat:
Original von Grapfe
und vorm schlafen gehen sollte man nichts essen, da dann der magen auf hochtouren läuft.
jedenfalls war das vor 1 jahr bei mir auch so und dann hab ich immer bis ewig in die nacht meine sammlung an lustigen taschenbüchen doppelt und dreifach gelesen und morgens dann hundemüde. aber sich im garten anstrengen hilft oder der längere ryhtmus morgens früh aufzustehen und viel sport machen. bei mir gings vor den ferien immer so um 11 ins bett und dann konnte ich eigentlich direkt schlafen oder ich hör noch mp3 player. jetzt in den ferien ist es wieder dass ich erst um 3 uhr schlafen kann.
naja wird sich wieder regeln und wer auch immer schafe zählen,miclh trinken ... erfunden hat, also bei mir funktionierte das noch nie schafe zählen ist stink langwielig und schlafen kann man davon trotzdem net
Danke Danke !!!!
Seit Samstag gehts wieder! Sind nachts zu nem Badesee gelaufen und waren 2.oo Uhr noch schwimmen und dann 3.3o Uhr wieder zu Hause! :tongue: In der Nacht hab ich so wenig geschlafen, dass ich jetzt abends gut schlafen kann! kupwqp
Mal sehen, wie lange .....
Milch hilft bei mir auch nicht ... davon gehts mir im Bauch rum :rolleyes:
und essen tue ich abends eh nich viel!
Ich werd mal in der Apotheke fragen, obs was pflanzliches oder so gibt!
Wie wäre es mit Entspannungstraining? Da gibt es ganz tolle Methoden ( z.B. nach Jakobson) die man auch für zuhause mit einer CD und/oder Buch erlernen kann. Es hilft ganz prima um abzuschalten und besser in den Schlaf zu finden.
Ich weiß nicht ob dass, das selbe das sonne71 grad gesagt hat! Aber du musst dir vorstellen wenn du im Bett liegst, dass dein Körper ganz schwer wird und nach einer Weile musst du dir vorstellen, dass du voll müde bist! Und dann schläfst du irgentwann ein! Oder auch nicht! :D
Hi !
Wenn ich nicht schlafen kann , denke ich mir aus was ich gerne
träumen möchte ! Klingt komisch - ist aber so :D *lol*
Nee im ernst : Ich mach das wirklich so !
Und dann schläfst du ganz von alleine ein ..
Oder halt Schafe zählen
*Ein Schäfchen - hops , Zwei Schäfchen - hops , das dritte stolpert..*
:D
Hoffe , du kannst bald wieder so richtig gut schlummern !
Mvg , Ebbetaucher
stell dir mal deine wünsche vor wenn du nicht pennen kannst das wirkt manchmal wunder!!
:D
GreetZ
EDIT: Oh Ebbetaucher war schneller^^
Du mußt genug TAGESLICHT sehen. Das stimmt echt, das Gehirn steuert die Müdigkeit irgendwie durch das einfallende Licht. Darüber wurde auch mal in einer Hobbythek-Sendung berichtet.
Auch anstrengende Tätigkeiten können einen ziemlich schläfrig machen.
Beispielsweise mal etwas Spocht treiben.
Eine andere Möglichkeit, weshalb Du nicht einschlafen kannst: vielleicht bist Du auch psychisch fertig und grübelst zuviel. Da lenkt man sich schonmal lieber durch irgendwelche Außenwelt-Reize ab, anstatt daß man sich hinlegt und von grauenvollen Gedanken geplagt wird.
Hier könnte Dir eventuell ein Psycho-Terapheut helfen, einfach besser abzuschalten.
Ja, stimmt! Ich grübel wahrscheinlich zu viel!!!
Aber wenn ich so im Bett lieg, kann ich am Besten über alles nachdenken! Auch wenn ich das gar nicht will, mir schwirrt dann so viel im Kopf rum! Ich versuch dann mein Gehirn irgendwie auszuschalten und denke mir "schlafen .... müde"! Aber irgendwie hilft das nich!
Ich versuch mich jetzt auch immer tagsüber auszupowern und gehe erst ins Bett, wenn ich wirklich richtig müde bin. Spiele Abends meist noch Tischtennis oder Federball und wenn ich den ganzen Tag am See war, bin ich eh geschafft!
Zu solchen Entspannungübungen habe ich keine Geduld :( Obwohl das bestimmt helfen würde!
Das mit den Träumen & Wünschen vorstellen, hab ich auch schon gemacht .... manchmal klappts ;)
Danke für eure Hilfe! :))
Das Problem hatte ich auch eine Zeit lang da gab es auch Nächte wo ich gar nicht geschlafen und in der Hacken dann weg war. Wenn das heute vorkommt rieche ich immer an Diethylether ( Betäubungsmittel) xqkkzu
mfG
Rezek
Ich habe das auch öfters. Ich versuche, jeden Tag ein wenig sport zu machen um meine übrige energie loszuwerden. Aber das hilft nur, wenn man nicht intensiv über etwas am nachdenken ist. Wenn ich über etwas am grübeln bin vor dem einschlafen, dann stehe ich nochmals auf, laufe ein wenig umher, versuche das Problem irgendwie abzuschliessen und wenn ich mich dann wieder hinlege denke ich an etwas ganz anderes (oft an etwas wovon ich träumen will oder an etwas entspannendens, das mich ablenkt). Das hilft meistens... falls nicht, ist das Problem über das man am nachdenken ist ein grösseres Prbolem und man sollte sich vielleicht mal echt damit beschäftigen es zu lösen.
Hi,
das Problem hatte ich auch Jahrelang, geholfen hat ein Schlaflabor.
( Einweisung über HNO oder Lungenfacharzt )
Wenn Du beim lesen einschläfst lass doch das Licht an,
aufstehen macht wach.
MFG Earl kpuyky
Das ist ja lebensgefährlich was Du da machst...also @ all: Ist nicht als Einschlafhilfe geeignet!!!Zitat:
Original von Rezek
Das Problem hatte ich auch eine Zeit lang da gab es auch Nächte wo ich gar nicht geschlafen und in der Hacken dann weg war. Wenn das heute vorkommt rieche ich immer an Diethylether ( Betäubungsmittel) xqkkzu
mfG
Rezek
na, haben jetzt die tipps (bis auf die lebensbedrohlichen) etwas geholfen?
Lebensbedrohlich? Ich mache das seit über einen Jahr so und muss mich alle 2 Monate von einen Facharzt checken lassen weil ich mit TNT verbindungen hackle und ich bin gesund. Außerdem finde ich anderes fast keinen Schlaf.
mfG
Rezek
Ich freue mich ja wenn Du gesund bist...aber es ist einfach keine Einschlafmethode die man der Allgemeinheit präsentieren kann, weil es einfach zu gefährlich ist und viel zu viel passieren kann!!!
also so gesund kanns nicht sein, rezek:
klick mich
Guter Link, Grapfe, danke!!!
Und um gleich daraus zu zitieren das ich mit meiner Meinung das es lebensgefährlich ist nicht so daneben liege:
Gesundheitsgefährdung: Atemlähmung und Herz-Kreislaufstillstand
Einatmen oder Verschlucken kann zu Gesundheitsschäden führen.
Entfettet die Haut
Entzündung der Haut
Kann die Atemwege, Verdauungswege und Augen reizen: z.B. Brennen, Kratzen
Kann die Haut reizen: z.B. Brennen, Jucken
deswegen hab ich ihn gepostet, um das zu hinterlegen :)
Echt Leute ich behaupte nicht das es gesund ist aber habt ihr schon mal von Lösungsmittelschnüffeln gehört? Die gesundheits hinweise habe ich genauso auf den Sicherheitsdatenblätter gelesen sind übertrieben und gelten nur für Leute die das solang schnüffeln bis sie zu sind darauf hin kann es zur einer verengug der Luftröhre kommen und Sauerstoff mangels deswegen Herz-Kreislaufstillstand. Das was ich hingegen mache sind 2-3 Züge von einen befeuchteten Tuch ziemlich das gleiche als wenn ihr ein paar stunden im Spital seit da riecht es ja auch eigen oder? Entfetten der Haut ist bei ether keine Gefahr Acteon, ISO oder gar IPN mach ich hingegen schon sorgen aber über ether lacht man da eher. Entfetten ist ziemlich das gleiche wie desinfiezieren bisauf das der der säuremantel der Haut beschädigt wird anders gesagt ist es Lebensgefährlich wenn der Arzt euch eine Spritze gibt der benutzt dabei ein Isopropanol gemisch das auch für den schutzmantel der Haut ungut ist. Wer so dumm ist oder ungeschickt und das schluckt hat sicher kein langes Leben. Bei einer Alergie sind hautreizungen nicht ungewöhnlich. Gelegentlich Arbeite ich damit und bekomme es dann auch auf die Hand nicht dragisch.
So ich glaube ich bin jetzt weit genug vom Thema abgewichen.
mfG
Rezek
@ Rezek
Ich weigere mich schlicht und ergreifend ein Betäubungsmittel das von Dir als Einschlafhilfe genutzt wird zu verharmlosen!!! Und Du solltest Dir auch Gedanken machen wenn Du schreibst das Du anders kaum noch Schlafen kannst!
Und Du kannst mir sicher glauben das das Krankenhaus in dem Du nach ein paar Stunden irgendwelche Mengen irgendwelcher Betäubungsmittel einatmest erst noch gebaut werden muss. Wäre ja noch schöner wenn die Ärzte und Schwestern am OP-Tisch einschliefen...
Ernsthaft, Du solltest Dir wirklich Gedanken um DICH machen - das ist nicht gut was DU da tust. Und wenn ich Dich auch nicht vom Gegenteil überzeugen kann, so kann es doch nicht als guter Tip zum Thema Schlaflosigkeit stehen bleiben.
Finde ich auch!
sonne71:
Du solltest dir besser durchlesen was ich schreibe ihr habt behauptet es ist gesundheitsgefährlich ja stimmt gesund ist es nicht gebe ich zu aber falls du irgendeine Ahnung über Lösungsmittel hättest wüstest du das sie doch keinen Diethylether in einen Spital verwenden wie ich schon geschrieben habe verwenden sie ein Isopropanol Gemisch das auch ein Lösungsmittel ist und deshalb genau so ungesund aber es ist kein Betäubungsmittel wie Diethylether. Ich kann anders schon schlafen man fühlt sich aber nicht so wohl. Um meine Gesundheit mach ich mir weniger sorgen wenns um Diethylether geht weil das immer noch das lächerlichste ist von den Sachen mit denen ich Arbeite. Achja und der Kollege von den ich es habe ist geschätzt 45-50. Wenn ich mit den chillen so alt werde kann ich eh schon happy sein. Don´t worry be Happy.
Zunächst mal möchte ich feststellen das ich Deine Beiträge durchaus gelesen habe und Du den Zusammenhang mit Isopropanol in Verbindung mit dem Schutzmantel der Haut gebracht hast. Den Vergleich mit Diethylether und Krankenhäusern hast Du durchaus gezogen.
Ich zitiere Dich einfach mal:
Desweiteren gibt es in Krankenhäusern sowohl Isopropanol als auch Diethylether und noch weitere Chemikalien die auf ihren jeweiligen Gebieten zum Einsatz kommen. Als Einschlafhilfe wird allerdings nichts davon verwendet!Zitat:
Das was ich hingegen mache sind 2-3 Züge von einen befeuchteten Tuch ziemlich das gleiche als wenn ihr ein paar stunden im Spital seit da riecht es ja auch eigen oder?
Es ist für mich auch nicht wichtig welche chemischen Substanzen Du einatmest und welche Substanzen im Krankenhaus verwendet werden - wieviel Ahnung ich davon habe lass ich auch einfach mal aussen vor - es geht mir ganz einfach darum das Du Mittel verwendest und verharmlost die Dich schwer schädigen können. Und da Du es eh nicht sein lässt kann ich nur feststellen das jedes Post von Dir mich mehr beunruhigt.
Jetzt wirds zwar langsam lächerlich aber irgendwie auch lustig. Sorry falls ich unverständlich geschrieben habe aber für was sollten sie Diethylether im Spital bisauf das es Betäubend ist und eine hohe Vz hat ist nichts daran anders als jedes andere Lösungsmittel. Warum also sollten sie es im Spital haben ich weiss nicht ob sie es habe bezweifle es aber sehr. Werde einen Freund fragen ob sie es haben.
Checkst du es nicht das das noch eins der allerhamlosesten sachen sind mit denen ich zutun habe um die ich mir nie Sorgen machen würde weil ich einige andere Leute kenne die das auch tun und weil es in einer liste der Gesundheitschädigen Stoffe nicht mal auftaucht würde ich brauche nicht einmal eine schutzmasken zu tragen wenn ich damit arbeite. Ich kenne Leute aus der Anorganischen UNI die bauen (erlaubter weise) sich wärend der Arbeit Bomben aus Acetonperoxid, Nitrocellulose, C1-C4 ...... bei sowelchen Sachen checke ich schon das das Geisteskrank und Gesundheitsgefährlich ist. Ich hatte schon mal Schwefelsäure im Aug in einmal verd. Phosphorsäure im Mund das ist auch Gesundheitsgefährlich kann ich aber in meinen Beruf leider nicht ändern das dieses Risiko besteht. Es ist einfach hingegen anderer Sachen lächerlich.
Ich gebe Dir völlig recht das es langsam lächerlich wird und da es inzwischen nix mehr mit dem eigentlichen Thema zu tun hat sollten wir es bald beenden. Auf einen Nenner kommen wir eh nicht.
Überlass es einfach den Krankenhäuser wofür sie Äther verwenden, sie werden es wissen, glaub mir.
Ich kann auch sagen das es nicht schlimm ist was ich mache weil andere dasselbe oder noch schlimmeres tun, das schmälert aber in keiner Weise die Gefahr der ICH mich aussetze wenn ich Dinge tue die meiner Gesundheit schaden.
Was auch immer Du für Schadstoffe in Deinem Beruf hast und egal wie gefährlich es ist...zuhause fügst Du Dir auch Schaden zu. Halte es von mir aus für lächerlich...ist mir inzwischen egal.