AW: kann schlecht schlafen -.- | Jemand tipps?
Hallo
Probier mal nicht bis zum "Ende" vorm PC zu sitzen,
sondern mal eine halbe Stunde in eine schön heiße Badewanne (im Winter halt) legen, evtl. auch mit passenden aetherischen Ölen.
Zum schlafen dann ganz leise Meditationsmusik oder Enya, usw... rein machen.
Dass sollte helfen.
Wegen Sport:
Da kann ich nur Wassersport empfehlen: Am Abend mit Freunden noch in die Therme/Schwimmbad. Ein paar längen Schwimmen, dazu Sauna/Dampfbad/Whirlpool, usw...
Wenn du dann nicht wegschläfst wie ein Baby hast du RedBull in der Blutbahn.
M.f.G., Ulmos
AW: kann schlecht schlafen -.- | Jemand tipps?
Also ich schaffe es überhaupt nicht an GARNICHTS zu denken. Deswegen denke ich immer an einen Kreis und stelle mir vor, dass in dem Kreis SCHLAFEN steht.
Ausserdem, dass ein paar Pfeile in denen auch schlafen steht auf den Kreis zeigen.
Ich habe keine Ahnung warum, aber es klappt bei mir IMMER. Es hat noch nie nicht geklappt. ^^
AW: kann schlecht schlafen -.- | Jemand tipps?
Zitat:
Zitat von meisterdieb
Also ich schaffe es überhaupt nicht an GARNICHTS zu denken. Deswegen denke ich immer an einen Kreis und stelle mir vor, dass in dem Kreis SCHLAFEN steht.
Ausserdem, dass ein paar Pfeile in denen auch schlafen steht auf den Kreis zeigen.
Ich habe keine Ahnung warum, aber es klappt bei mir IMMER. Es hat noch nie nicht geklappt. ^^
das ist ja das gleiche prinzip wie vorhin einer mit dem schwarzen bild meinte: sich einfach vom alltag und den dingen die einen noch bescshäftigen ablenken. da hat jeder andere techniken die vom prinzip her gleich sind. ich "dreh" z.b. immer noch ein paar runden auf der nordschleife (also nur in gedanken) das entspannt mich und lässt den alltag verschwinden...meistens schlafe ich vor der fuchsröhre *g*
AW: kann schlecht schlafen -.- | Jemand tipps?
Wenn man aber die ganze Flasche ausdringt wird man auch gut schlafen können...