3kg zugenommen/Frustessen

[Ebbetaucher]

Hallo alle zusammen !

Hab ein großes Poblem ... die Sache ist so ..

am letzten Wochende hab ich 3 kg zugenommen !

Und das nur weil ich Stress mit Schule + Freund hatte/habe !

Will die 3kg jetzt wieder loswerden ... ist aber gar nicht so einfach

Der Stress und alles ist immernoch da und dann stopf ich mir halt alles

rein an süßigkeiten was grad da ist .. die Verbannen geht nicht ,

da der Schrank halt für die ganze Familie da ist .

Hatte seit langem nicht mehr so ein TIEF in der Stimmung gehabt ..

Ich esse alles wenn ich deprimiert bin , ob ich nun hunger habe

oder nicht ..

Könnt ihr mir helfen ?

Bin für jede Antwor dankbar.

Eure Ebbetaucher

[homie]

Bist du sportlich aktiv?
Wenn ich mal Frust habe gehe ich zum Sport und habe da Spass mit Freunden und kann mich richtig auspowern.
Du darfst einfach nicht zuviel zu Hause sitzen in solchen Situationen, der Fernseher in der nähe und die Fressalien rufen nach einem.
Raus gehen und was unternehmen und du denkst garnicht mehr daran.

[sonne71]

Sport ist mit Sicherheit das beste, verbrennt die Frustkalorien, lenkt ab und hindert an neuem Gefutter

Ansonsten sorge dafür das immer was fettarmes, aber quietschsüsses irgendwo rumsteht, damit Du ohne schlechtes Gewissen zugreifen darfst...

[Marinko]

Sport empfehle ich auch.

Ansonsten, Musik an und chillen, oder Komödien schauen, bei mir bessert sich dann langsam die Laune.

[Ebbetaucher]

Danke schonmal für die antworten .

Naja , also als ``Sportlichaktiv`` würde ich mich nicht bezeichnen ...

Bin in der beziehung aber auch ziemlich faul *dumdidum*

Aber das muss sich wohl ändern !

Gibt es überhaupt fettarme süße sachen so zum Naschen ?

*naschkatze*

Ebbetaucher

[Franz Bierbauch]

ich will ja keine werbung machen aber

katjes jes jes jes

zumindest in der werbung wirds gesagt das es fettfrei ist
(und schön nachher die zähne putzen )

naja bei mir bzw bei den meisten buben ist es schon ein bisschen leichter frust abbauen.

wenn ich fertig mit der welt bin geh ich meisten raus und schiess mit den ball so fest wies geht ins leere tor (das hielft wirklich wenn man sich total verausgabt). wenns mal regnet hör ich agressive nirvana songs oder ich spiele ego-shoter am pc oder konsole.

am besten einfach mal abschalten und viel hinaus oder spazieren gehn.
oder einfach mal am wochenende bis 2 oder 3 uhr am nachmittag schlafen (ich schaff das wirklich ).

[Ebbetaucher]

Erstmal danke für eure Hilfe

aber die Lage verschlechtert sich ...

Freund hat gestern per SMS schluß gemacht ..

Ich weiß nicht mehr was ich machen soll

was ich hier soll ...

bin deprimiert

fress alles in mich rein

was soll ich machen ?

Eure Ebbetaucher

[God Judge____]

also meine antwort fällt relativ einfach aus:
hör auf mit den süssigkeiten!

wenn du jezz irgendne ablenkung brauchst dann nehme musik oder so...
ich kann echt nur musik empfehlen :P
oder gedichte schreiben aber das ist nicht so jedermanns ding

sport...


hoffe das bessert sich noch^^ bei dir

GreetZ

[Ebbetaucher]

Danke für deine Tips !

Mit Mukke probiers ichs mal aus ..

du sagst es so leicht mit ``keine süßigkeiten`` mehr ..

[Robert_Carven]

he taucherchen, nu mal kopp hoch, n typ der per ms schluss macht (jämmerlich) hat dich eh nicht verdient, also bestrafe dich bzw deinen körper nicht dafür.
versuch DICH SELBST wiederzufinden und füll die lücke die jetzt sicher noch in deinem herzen ist damit aus. bist ja, wie du an den antworten hier siehst nicht ganz alleine. bevor du was "frustfrisst" texte uns einfach voll, können wir ab und dir tuts sicher besser als essen

gruß RC

[God Judge____]

so wie gesagt ich empfehle musik (meiner meinung mach Lloyd Banks perfekt dafür aber jedem das seine)

du brauchst jetzt abwechslung und ablenkung...
versuch es wirklich mal mit ein bisschen sport :P
erstens ist das auch gegen deine 3 kilo gut
zweitens birgt es ablenkung^^

geh öfter mit freundinnen / freunden raus :P sofern es dein geldvorrat erlaubt (musst ja noch nit mal wat ausgeben^^) das lenkt auch ab!

keine süssigkeiten ist eigentlich gar nicht so schwer^^

meine sicht ist da sowieso eingeschränkt^^

ich bin 1,80 - 1,85 gross und ess soviel ich will (auch süssigkeiten) wiege 53 kg^^
aber ich erlebe das hautnah bei meiner sis mit im moment :P
einfach mal wenn du dampf auf süsses hast wat anderes machen (brot, brötchen,toast (knäckebrot ist gut)^^

so entgehst du hoffentlich der versuchung

GreetZ

[Ebbetaucher]

Moin !

Danke für die Tipps Hab mir vorgenommen ab genau JETZT

aufzuhören mit dem ganzen gefresse !

Dat muss ein Ende haben !

Und vielen dank an Robert_Carven

Find das total lieb !

Werd mich dann warscheinlch mal ausreden ...

Schönen Tag noch

eure

E B B E T A U C H ER

[Ebbetaucher]

...echt nicht einfach abzunehmen , muss ich schon sagen .
Habt ihr sowas schonmal gemacht ?
Wie lange habt ihr durchgehalten ?

[Robert_Carven]

stimmt aber freu dich an jedem pfund weniger und sei dann ruhig auch stolz auf dich! denn das hast du geschafft, is doch toll!

[Ebbetaucher]

Ok , danke .

Bis jetzt ist noch nicht viel runter , weil ich irgendwie nicht wiederstehen
kann ...