Hohlkreuz weg !

[Jangaro]

Hallo,

ich wollte euch fragen, wie man selbst ein Hoglkreuz wieder in Ordnung bringt, also das man dann keinen mehr hat !

mfg

[kaapa000]

Was ist den ein Hohlkreuz nochmal????
Fällt mir gerade nicht ein??
Da geht man doch extrem aufrecht (bzw. zieht die Schultern voll nach hinten oder)???

[Jangaro]

mhh da is der arsch halt raus bissi und überm arsch is ein "hohlraum" lol..

[kaapa000]

Aufrichten und Schulterblätter nach hinten (so wie z.B. Bodybuilder laufen)!!!
Ich mach das auch so (bin ja einer ) und ich gehe zu 100 % gerade!