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Thema: Sprunkraft (Basketball)

  1. #1
    Keine Jugendfreigabe Avatar von Mr.Zylinder

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    Sprunkraft (Basketball)

    Ich wollte euch mal fragen, wie ich am besten meine Sprungkraft trainiere. Ich hab an Gewichtsmanschetten gedacht, weiß aber nicht ob das was bringt. Vielleicht könnt ihr mir nen paar Tips geben.
    THX schon mal
    Gruß
    Mr.Zylinder

  2. #2
    $cH3R4
    Gast Avatar von $cH3R4

    RE: Sprunkraft (Basketball)

    übungen die mit springen zu tun haben..?
    hindernisse mit.. kA 90cm.. aufstellen, und mit beiden füßen immer vor
    und wieder zurück springen..

  3. #3
    Die rechte oder linke Hand des Chefs Avatar von Fuchur

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    Ich würde auch sagen, dass da eigentlich nur Zirkeltraining hilft
    Dieser Post fällt unter "Freie Meinungsäußerung" und erhebt keinerlei Anspruch auf Richtigkeit,
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    Am besten ist es für den Leser, jede meiner Aussagen als Lüge zu interpretieren.

  4. #4
    Lätschenbeni
    Gast Avatar von Lätschenbeni

    RE: Sprunkraft (Basketball)

    Es gibt viele möglichkeiten seine Sprungkraft zu erhöhen.

    z.b. unter einen basketballkorb stellen, mit beiden füßen abspringen und mit beiden händen gegen das Brett schlagen, das ganze 10 mal hintereinander ohne zwischensprung!!!

    am anfang sehr hart, da geht nach dem 5 sprung etwa die kraft aus, aber wenn man solche übungen 1 oder 2 mal am tag macht, steigert sich die sprungkraft und ausdauer schnell und bemerkbar!!!

  5. #5
    Aufsteiger/in Avatar von spidermonkey

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    langhantel auf die schultern und dann auf die zehenspitzen stellen, wenn keine langhantel da nimmse die mama oder die freundin auf die schultern!
    viel spass beim muskelkater in den waden!
    Im Musik Forum kannst du hunderte TV und Radiosender Live hören.

  6. #6
    Megamanger
    Gast Avatar von Megamanger
    ich empfehle seilspringen is auch supergut für die Kondition

  7. #7
    Casillas
    Gast Avatar von Casillas
    Kauf ja nicht mehr von diesen Gewichtsteilen.

    Man glaubt nur das man höher Springen kann oder schneller Laufen, doch das denkst du dir nur. Mach Übungen, wie Seilspringen, oder unter einem basketball korb stehen und immer mit beiden Beinen glechzeitig abspringen!

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