ich kann zur zeit voll schlecht schlafen, egal wann ich ins bett gehe, ich penn so von 12 bis 1 ein und muss um 7 uhr shcon wieder aufstehen, dann bin ich sau müde und voll unkonzentriert.
leider hilft mir das am abend nix, weil da bin ich wieder gar nich müde
hat jemand tipps?
schon mal hopfen versucht ? oder milch soll auch helfen
Hmm, ja, so ´ne leckere Hopfenkaltschale würde mir gleich für´n Mittagsschlaf auch gut tun...Original von Ronny!
schon mal hopfen versucht ?
HuHu
Moin,
Oder kann es sein, das du dir über eine Sache viele Gedanken machst?
MFG
You'll never walk alone
Nokia 6021 OVP
jo, das kann eher sein, zu viele gedanken, ihr wisst schon
aber wie lenke ich mich ab?
Moin,
Das problem kenne ich mit den zuvielen Gedanken.
Da hilft nur abschalten, man muss einfach an garnichts denken beim Einschlafen...
MFG
You'll never walk alone
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gedanken abschalten... kann ich nur bestaetigen... hab das selbe prob. schalf manchmal erst gegen 3uhr morgens ein!!!
ich hoere meistens musik
hohl mir einen runter
lese was
das macht mich immer muede... das musik hoeren net... hilft ma aber irgentwie beim abschalten...
Ich hab auch oft Probleme beim einschlafen.
Gegen das Grübeln hör ich Hörbücher, wenn ich da zuhöre grübel ich nicht und penn dann irgendwann mittendrin ein.
Des weiteren fühl ich mich auch oft einfach körperlich nicht müde, bin nervös, würd am liebsten aufstehen und rumrennen. Dagegen trink ich abends jetzt Schlaf- und Nerventee mit Baldrian. Hilft gut beim schlummerig werden.
Wenn du keinen Tee magst, kannst du ja in der Apotheke mal nach anderen Mitteln fragen (als Tabletten oder Saft).
w w w . s u n n y - f l o w e r s . d e
Moin,Original von sunny*82
Des weiteren fühl ich mich auch oft einfach körperlich nicht müde, bin nervös, würd am liebsten aufstehen und rumrennen. .
Dagegen kann aber auch Sport helfen, oder machst du das schon am Tag?
MFG
You'll never walk alone
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Das hab ich sogar meist immer wenn ich Sport gemacht hab.
w w w . s u n n y - f l o w e r s . d e
also, es geht nicht, an nichts zu denken, das kann ich nicht
sport? ne, ich mach kein sport, ich hasse sport
Wie wärs denn dann mit Vereinssport?Da spielen das sicher auch ein paar mehr.
w w w . s u n n y - f l o w e r s . d e
inline skaten... danach bin ich aber auch immer wacher als vorher...
aber hoerbuecher sind auch ne gute idee... da kann man echt gut bei abschalten
Les einfach einen dickes (kein Ghetto Slang, sondern ich meine damit die Seitenanzahl rofl) Buch. Am besten Evi Briest. Das ist so langweilig da kann man nur einschlafen.
Und in der Schule kommt es auch noch dran.
Im Falle eines Falles nehme ich Baldrian-Tropfen, die wirken recht gut und sind ansonsten weitestgehend harmlos - wegen des z.T. hohen Alkoholgehaltes sollten sich die Menge und die Dauer der Anwendung aber in Grenzen halten.
Ich wünsch die eine gute Nacht !
HuHu
HuHu
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