ABNEHMEN

[Alex1]

HALLO,
Ich bin 14 Jahre alt und wiege ca. 72-74 kg.
Ich bin 1,73 groß.
Frage 1: Denkt ihr das ist zu dick bzw. ist dick?!?
Naja also ich hab mir nun vorgenommen 5kg + ... abzunehmen.
Ich trinke nur noch Wasser anstatt anderen getränken.
Morgens esse ich nur nen Apfel und in der Schule ne Breze
Mittags ganz normal mittagessen und abends nichts mehr.
Nun was Sport angeht:
Ich laufe jetz jeden Tag 5min. (steigere das von Tag zu Tag 5min,8min,10min,...)
und mach Liegestützen und so.
Was für übungen könnte ich noch machen?!?
Mit was nimmt man nich schnell ab?!?
Bitte antwortet

Liebe Grüße

[Neelix65]

Ich würde sagen ... hör damit auf und gehe mal zum Doktor
erstens zu einem Internisten ... damit er dir sagen kann ob (bzw. DASS) du Normalgewicht hast.
zweitens zu einem Psychiater ... damit sichergestellt ist, dass du nicht magersucht- oder bullemie-gefährdet bist.

Faustregel: Körpergröße in Zentimetern minus 100 ist Normalgewicht; Idealgewicht für einen ERWACHSENEN ist Normalgewicht minus 10%.
Da du aber in der Wachstumsphase bist und dein Körper die Kallorien benötigt ... hör bitte bitte mit dem Abnehm-Gebrabbel auf!!!