3kg zugenommen/Frustessen

Hallo alle zusammen !

Hab ein großes Poblem ... die Sache ist so ..

am letzten Wochende hab ich 3 kg zugenommen !

Und das nur weil ich Stress mit Schule + Freund hatte/habe !

Will die 3kg jetzt wieder loswerden ... ist aber gar nicht so einfach :(

Der Stress und alles ist immernoch da und dann stopf ich mir halt alles

rein an süßigkeiten was grad da ist .. die Verbannen geht nicht ,

da der Schrank halt für die ganze Familie da ist .

Hatte seit langem nicht mehr so ein TIEF in der Stimmung gehabt ..

Ich esse alles wenn ich deprimiert bin , ob ich nun hunger habe

oder nicht ..

Könnt ihr mir helfen ?

Bin für jede Antwor dankbar.

Eure Ebbetaucher

Bist du sportlich aktiv?
Wenn ich mal Frust habe gehe ich zum Sport und habe da Spass mit Freunden und kann mich richtig auspowern.
Du darfst einfach nicht zuviel zu Hause sitzen in solchen Situationen, der Fernseher in der nähe und die Fressalien rufen nach einem.
Raus gehen und was unternehmen und du denkst garnicht mehr daran.

Sport ist mit Sicherheit das beste, verbrennt die Frustkalorien, lenkt ab und hindert an neuem Gefutter :)

Ansonsten sorge dafür das immer was fettarmes, aber quietschsüsses irgendwo rumsteht, damit Du ohne schlechtes Gewissen zugreifen darfst...

Sport empfehle ich auch.

Ansonsten, Musik an und chillen, oder Komödien schauen, bei mir bessert sich dann langsam die Laune.

Danke schonmal für die antworten .

Naja , also als ``Sportlichaktiv`` würde ich mich nicht bezeichnen ...

Bin in der beziehung aber auch ziemlich faul *dumdidum*

Aber das muss sich wohl ändern !

Gibt es überhaupt fettarme süße sachen so zum Naschen ?

*naschkatze*

Ebbetaucher kupwqp

ich will ja keine werbung machen aber

katjes jes jes jes

zumindest in der werbung wirds gesagt das es fettfrei ist
(und schön nachher die zähne putzen :D )

naja bei mir bzw bei den meisten buben ist es schon ein bisschen leichter frust abbauen.

wenn ich fertig mit der welt bin geh ich meisten raus und schiess mit den ball so fest wies geht ins leere tor (das hielft wirklich wenn man sich total verausgabt). wenns mal regnet hör ich agressive nirvana songs oder ich spiele ego-shoter am pc oder konsole.

am besten einfach mal abschalten und viel hinaus oder spazieren gehn.
oder einfach mal am wochenende bis 2 oder 3 uhr am nachmittag schlafen (ich schaff das wirklich :D ).

Erstmal danke für eure Hilfe :(

aber die Lage verschlechtert sich ...

Freund hat gestern per SMS schluß gemacht ..

Ich weiß nicht mehr was ich machen soll qzqzzy

was ich hier soll ...

bin deprimiert

fress alles in mich rein qzqzzy

was soll ich machen ?

Eure Ebbetaucher

also meine antwort fällt relativ einfach aus:
hör auf mit den süssigkeiten!

wenn du jezz irgendne ablenkung brauchst dann nehme musik oder so...
ich kann echt nur musik empfehlen :P
oder gedichte schreiben aber das ist nicht so jedermanns ding

sport...


hoffe das bessert sich noch^^ bei dir

GreetZ

Danke für deine Tips !

Mit Mukke probiers ichs mal aus ..

du sagst es so leicht mit ``keine süßigkeiten`` mehr ..

he taucherchen, nu mal kopp hoch, n typ der per ms schluss macht (jämmerlich) hat dich eh nicht verdient, also bestrafe dich bzw deinen körper nicht dafür.
versuch DICH SELBST wiederzufinden und füll die lücke die jetzt sicher noch in deinem herzen ist damit aus. bist ja, wie du an den antworten hier siehst nicht ganz alleine. bevor du was "frustfrisst" texte uns einfach voll, können wir ab und dir tuts sicher besser als essen

gruß RC

so wie gesagt ich empfehle musik (meiner meinung mach Lloyd Banks perfekt dafür aber jedem das seine:D)

du brauchst jetzt abwechslung und ablenkung...
versuch es wirklich mal mit ein bisschen sport :P
erstens ist das auch gegen deine 3 kilo gut:D
zweitens birgt es ablenkung^^

geh öfter mit freundinnen / freunden raus :P sofern es dein geldvorrat erlaubt (musst ja noch nit mal wat ausgeben^^) das lenkt auch ab!

keine süssigkeiten ist eigentlich gar nicht so schwer^^

meine sicht ist da sowieso eingeschränkt^^

ich bin 1,80 - 1,85 gross und ess soviel ich will (auch süssigkeiten) wiege 53 kg^^
aber ich erlebe das hautnah bei meiner sis mit im moment :P
einfach mal wenn du dampf auf süsses hast wat anderes machen (brot, brötchen,toast (knäckebrot ist gut:D)^^

so entgehst du hoffentlich der versuchung :D

GreetZ

Moin !

Danke für die Tipps :) Hab mir vorgenommen ab genau JETZT

aufzuhören mit dem ganzen gefresse !

Dat muss ein Ende haben !

Und vielen dank an Robert_Carven xwqkxk

Find das total lieb !

Werd mich dann warscheinlch mal ausreden ...

Schönen Tag noch

eure

E B B E T A U C H ER

...echt nicht einfach abzunehmen , muss ich schon sagen .
Habt ihr sowas schonmal gemacht ?
Wie lange habt ihr durchgehalten ?

stimmt aber freu dich an jedem pfund weniger und sei dann ruhig auch stolz auf dich! denn das hast du geschafft, is doch toll! kupwqp

kupwqp Ok , danke .

Bis jetzt ist noch nicht viel runter , weil ich irgendwie nicht wiederstehen
kann ...

ne, einfach diät und nix essen ist ungesund! bestraf deinen körper doch nicht mit entzug wichtiger nahrungsstoffe! die 3kg setzen sich als fett im körper ab. um das wieder abzubauen und zu verwerten, ist sport am allerbesten! und nicht kurzer kraftsport wie liegestützen, sondern längerer ausdauersport! also unter einer halben stunde joggen geht nix!

sowas lernt man in bio!

ich bin auch so ein fauler mensch, der jede bewegung vermeiden will. (naja fast jedenfalls ;) ) ich konnte mich aber ein paar mal schon überwinden (ich sollte auch ein bisschen abnehmen) und das ist echt ein tolles gefühl, wie ich förmlich spüre, dass bei jedem schritt, den ich mache, ein tropfen fett mehr verbrannt wird. solltest du mal ausprobieren! nur bin ich leider nicht so konsequent, dass ich das jeden tag mache. :P

Hi kupwqp

Da können wir uns also die Hand geben , bin nämlich auch
irgendwie ziemlich faul bei solchen Sachen ...*lalala*

Wenn man den Anfang hat , ist es bestimmt leichter , oder ?

Danke für die antworten.

eure

EBBETAUCHER

Och... BOESER EX!!! BOESE BOESER EX :(
Einfach per SMS schluss machen... tsts

Also ich finde es echt komisch, wie einige leute frustessen, und andere frust"hungern". Das letzte mal , als ich ein richtig gebrochenes Herz hatte, hab ich von 67 auf 49 kilo abgenommen :rolleyes: .

Ich finde aber sowieso: Plus minus 3 kilo ist doch net so shlimm, das gibt sich schon von selbst, wenn du dich wieder ein bischen besser fuehlst.

Das ist ja das Problem :( kann das net verdauen .. an jeder
Ecke stehen Pärchen und knutschen , kuscheln , ....
da kommt mir alles von meinem Ex usw hoch :(

Habt ihr einen Tipp ?

eure

Ebbetaucher

Das es Dir im Moment weh tut wenn Du andere Pärchen siehst, das kann Dir leider keiner nehmen...so gemein wie es sich anhört, da musst Du durch...nach einiger Zeit wird der Schmerz weniger oder Du verliebst Dich neu...und dann werden sich auch die 3 kg von alleine verabschieden...und solange wie es dauert, heule wenn Dir danach ist und sei wütend auf den Typen und trauer um Deine Liebe...und dann die Nase hoch und wieder rein ins Leben!!! ;)

Ne.also echt. per sms schluss machen! Dem solltest du echt nicht nachweinen !! Von angesicht zu angesicht, ist ja ok. gefuehle koennen vergehen/verwehen und da kann man nix gegen machen. Aber sowas ist einfah feige, selbst meine erste freundin, die ne totale schlampe war, hatte noch den mumm, mit mir persoenlich darueber zu reden ?( Wenn man alleine ist, und sich eine schoene beziehung wuenscht, ist es halt normal, traurig zu sein, wenn man glueckliche paerchen sieht. Wie schon vorher gesagt wurde, da kann man (und auch frau) nix dagegen machen. Nehm dir einfach ein ischen zeit, da ganze zu verarbeiten, und stuerze dich nicht sofort in die naehste beziehung. Dann, wenn du meinst, du bist bereit, kannst du wieder was neues anfangen, und das ist die beste heilung gegen ex-freunde(innen)...

Ausserdem, die 3 kilo fallen keinem auf, ausser dir, echt jetzt kupwqp kupwqp kupwqp kupwqp kupwqp

sorry, doppelpost, text geloscht :D

Zitat:

---

Original von Rembam
Ausserdem, die 3 kilo fallen keinem auf, ausser dir, echt jetzt kupwqp kupwqp kupwqp kupwqp kupwqp

---

das stimmt wirklich!

Danke sonne71 , Rembam und Raggy85 !

Habt recht , da muss ich jetzt wohl oder übel durch ...

Hab gehört es ist hilfreich sich alles aufzuschreiben , was man

in so einer Situation grad denkt (ähnlich wie Tagebuch) .

Was meint ihr dazu ?

Aber wieso meint ihr , dass mur ICH die +3kg sehe ?(

dickes DANKE an alle !

Mit vielen lieben Grüßen ,

eure

Ebbetaucher

jau das mit dem aufschreiben ist bestimmt ganz hilfreich in vielen situationen, besonders in denen, die druck ausüben oder so.

warum nur du die 3 kilos siehst? viele mädchen und junge frauen, die ich kenne, reden immer nur von diät, zu dick und abnehmen. ich denke aber, schlanker gehts doch garnicht mehr! manche übertreiben es wirklich!
so ein paar kilo kann man wirklich nicht sehen! wären es 20kilo, könnte man die schon sehen. aber 3 doch nicht! wenn ich mich anschaue, sehe ich auch keine veränderungen, obwohl ich 5 oder 7 kilo zugenommen hab. viele mädchen oder frauen im schlankheitswahn sehen auf einmal 3 kilo mehr auf der waage und bilden sich dann ein, die kilos wirklich am körper sehen zu können.
als außenstehender machen 3 kilo wirklich keinen unterschied, will ich damit sagen.
eine gute freundin von mir bezeichnet eine scheibe brot, einen kleinen salat und ein glas wasser pro tag als "viel gegessen". wenn sie dann ein stückchen schokolade gegessen hat, ist sie auf einmal "voll dick" geworden und bestraft sich indem sie einen tag nichts isst. Also das finde ich echt extrem! Und sie ist total schlank. krank ist das schon. sie findet immer irgendwelche kilos die weg müssen.

Mhmmm.. *grübel*

Vielleicht hast recht .

Hab mir heut ein Buch angeschafft , werd dann mal ein bissel
schreiben . Eine gute Freundin hat auch gesagt , dass es sogar
wirklich hilft , sowas aufzuschreiben . Damit das aus einem raus
kommt .

Und : Ist es für Jungs ein erfolgserlebnis mit seiner Freundin
Schluß zu machen , wenn er danach jedes Mädchen haben kann ?
Oder gehen die Hormone durch ?

Vielen dank

EbBeTaUcHeR

Zitat:

---

Original von Ebbetaucher
Mhmmm.. *grübel*

Vielleicht hast recht .

Hab mir heut ein Buch angeschafft , werd dann mal ein bissel
schreiben . Eine gute Freundin hat auch gesagt , dass es sogar
wirklich hilft , sowas aufzuschreiben . Damit das aus einem raus
kommt .

Und : Ist es für Jungs ein erfolgserlebnis mit seiner Freundin
Schluß zu machen , wenn er danach jedes Mädchen haben kann ?
Oder gehen die Hormone durch ?

Vielen dank

EbBeTaUcHeR

---

Ist kein Erfolgserlebnis, bitte nicht alle Männer immer Verurteilen!!
Ich weiß nicht warum es bei euch auseinander ging und per SMS Schluss machen ist wirklich mies.
Mir persönlich hat das aufjedenfall nie ein Erfolgserlebnis gegeben sondern ich war dann auch immer traurig.
Es war ja schließlich mal jemand den man liebte, auch wenn es dann nicht mehr passte.
Ein Restgefühl war trotzdem immer da.

so gehts mir auch

naja ich will jetzt hier nicht irgendwie mehr zwiespalt sähen als da ist aber...

1. find ich diese art schluss zu machen down-niveau, weil ich einem das ins gesicht sagen kann wenn ich nichts mehr für ihn empfinde...

2. wenn er sich jetzt (???) als king lui fühlt dann war nicht eure gesamte beziehung fake, aber eher son zeitvertreib (sorry kann ja auch sein das nicht ich will jezz hier auch keine panik sähen oda so ne^^)

3. was haben seine großeltern mit eurer beziehung zu tun? nix, ergo is das einfach nur ne vorgeschobene begründung!

4. also so wie ich das verstanden habe hat er schon was mit *besseren* mädchen aus seiner klasse angefangen? so schnell nach euerer trennung? auf EINMAL <--- wieda so nen ding was ich nicht abkann! sowas kann man auch von vornherein offen und ehrlich klarstellen, wenn man merkt das die gefühle weg sind ist das nun mal so, aber was jezz geht ist für mich charakterschwäche

sorry, ist nur meine meinung^^

GreetZ

Ja , finde ich auch wie du , God Judge____ .

Ist schon ziemlich feige von ihm gewesen , per SMS schluß zu machen.
Vor allem war er auch noch zu feige , mirs am Telefon zu sagen .

So weit wie ich weiß , saßen paar Mädchen auf seinem Schoß vor und
nach Schluss .

Kapiere auch nicht , was ich (unsere Beziehung) mit seinen ehemaligen
Großeltern zu tun haben . Vielleicht eine Ausrede .

Was das alles sollte , weiß wohl nur ganz allein er selbst ...

So langsam bekomm ich echt das Gefühl ,

er hat mich ausgenutzt ...

:(

Greetz

Ebbetaucher

Ebbetaucher,
Kannst du nicht einfach deinen ex dazu bringen, dass einfach mal mit dir von angesicht zu angesicht zu diskutieren ? Das wuerde dir bestimmt helfen. Er soll einfach gescheit mit dir schluss machen. Das er einen schwachen charackter hat, wissen wir ja schon alle, aber trotzdem waer das gut fuer dich, glaub ich.

Und ja, schreib dir mal alles von der seele, du musst es ja nicht hier posten, aber es ist immer gut, ueber die eigene situation zu schreiben.

1. Du koentest einen brief an deinen ex schreiben... was du denkst und fuehlst und so.. natuerlich nicht abschicken, hat er nicht verdient.

2.Einfach schreiben, ueber deine generelle situation, als ob du es einem andren erklaeren wolltest.
Weil, wenn man schreibt, dann muss man ueber das, was man schreibt, auch nachdenken, und das hilft generell, die gedanken zu ordnen, glaub mir!!!

Hoffe, dir geht's bald besser, kleine, und dass du bald wieder in der ebbe tauchen kannst :D

Zitat:

---

Original von Rembam
Ebbetaucher,
Kannst du nicht einfach deinen ex dazu bringen, dass einfach mal mit dir von angesicht zu angesicht zu diskutieren ? Das wuerde dir bestimmt helfen. Er soll einfach gescheit mit dir schluss machen. Das er einen schwachen charackter hat, wissen wir ja schon alle, aber trotzdem waer das gut fuer dich, glaub ich.

---

sorry aber halt ich nu wieder gar nichts von, ignorier in lieber, hass ihn ein bisschen weil er so ein a--loch ist, das pendelt sich irgentwann zur gleichgültigkeit aus im lauf der zeit.
das warum ist ansich egal, haupsache du redest dir nicht ein das du schuld bist drann nur weil er ein unreifes feiges bengelchen ist!!
ich kenn dich natürlich nicht, aber lese schon mal hinterher was du so tippst und ich sage dir von hier aus das du nen ganz nette bist!!
also kopf hoch, brich ein paar andern jungs dafür das herz wenns sei muß, du hast noch massig zeit den richtigen zu finden

glaubs ruhig auch wenns n oller sack schreibt, hab dafür gerade in der hinsich schon genug hinter mir

RC

Vielen dank Robert & Rembam , ihr seid echt lieb !
Das mit dem aufschreiben und nicht abschicken ist eine gute idee,
finde ich.Ob es so gut ist , ihm hinterherzulaufen..weiß ich nicht.
Würd ich zwar gern (aber irgendwie auch nich) , aber Freunde haben
mir gesagt , dass ich doch auch meinen stolz oder so hab.

--> sorry aber halt ich nu wieder gar nichts von, ignorier in lieber, hass ihn ein bisschen weil er so ein a--loch ist, das pendelt sich irgentwann zur gleichgültigkeit aus im lauf der zeit.
das warum ist ansich egal, haupsache du redest dir nicht ein das du schuld bist drann nur weil er ein unreifes feiges bengelchen ist!!
ich kenn dich natürlich nicht, aber lese schon mal hinterher was du so tippst und ich sage dir von hier aus das du nen ganz nette bist!!
also kopf hoch, brich ein paar andern jungs dafür das herz wenns sei muß, du hast noch massig zeit den richtigen zu finden
glaubs ruhig auch wenns n oller sack schreibt, hab dafür gerade in der hinsich schon genug hinter mir <--

Schankedön !

Ihr seid alle echt klasse kupwqp

Machs gut ,

eure

Ebbetaucher